Krafttraining💪

Ohne Muskulatur wird Vieles im Leben schwer:

• Bewegung
• Ausscheidung
• Atmung
• Stoffwechselregulation
• Stresstoleranz
• ...

Jeder Mensch hat genau so viel Muskulatur, wie er aktuell zum Überleben benötigt, kein bisschen mehr. Es geht folglich auch nicht mehr, als aktuell möglich. Praktisches Beispiel: läuft man nicht täglich die Treppen in den sechsten Stock, dann kann man dies auch nicht besonders gut.

Mit dem Alter kommt eine gewisse Dramatik in die ganze Betrachtung: die Muskulatur und somit auch die Muskelkraft baut zunehmend schneller ab. Die resultierende Kraftlosigkeit setzt eine denkbar schlechte negative Spirale in Gang.

Viele Menschen wissen sehr wenig um die Zusammenhänge der Muskulatur und dem restlichen Körper. Es gibt so sagenhaft viele falsche Vorstellungen über diese Problematik und gleichwohl unsagbar viele ungebildete Möchtegernwissende.

Die knallharte Wirklichkeit ist die: wenn eine Person ab 45 Jahren nicht gerade jeden Tag ein Feld mit seinen blanken Händen bestellt, dann muss die Muskulatur eben mit Training in Schuss gehalten werden. Das ist nicht eine Frage der Schönheit oder der Figur, es ist eine Frage des gesunden Überlebens.

Joseph Pilates hat bereits in den 1930ziger über die sichtbaren Verlust an Muskulatur und somit Spannkraft des menschlichen Körpers in den Industrienationen - ziemlich ruppig und spöttig - berichtet. Aber er hat recht: Schaue ich mir die Füße, die Beine, die Becken, die Rücken, die Schultern und die Arme von Neuinteressenten an, dann sehe ich bereits bei 40 jährigen Personen was ein Orthopäde, Chirurg oder Therapeut einmal verdienen wird.....viel, sehr viel.

Joe hat deshalb Contrology (ursprünglicher Name des Pilates) entwickelt und versucht den Menschen nahe zu bringen. Mit Pilates nämlich kann der Mensch einiges wett machen und körperlich muskulär profitieren. Und oft ist es schon die Rettung für so manche Pilatina oder manchen Pilatino gewesen.

Ein zusätzliches Krafttraining ist jedoch für die Mehrheit der Menschen von echtem Vorteil. Und hiermit ist KEIN Bodybuilding gemeint!

Krafttraining MUSS zur Person passen. Es MUSS ein Trainingsplan angelegt werden. 

Es SOLLTE immer die Trainerpersönlichkeit in unmittelbarer Nähe sein und die Bewegungen detailverliebt korrigieren, um ein Maximum an Sicherheit und Wirkung zu erzielen.

Bei Meiswing® ist ein Krafttraining an einer Multikraftmaschine möglich. Das kleinste Startgewicht liegt bei 5 kg, dass höchste bei 80kg. Die Bewegungen werden nicht abgefedert oder durch das Gerät zu Ende geführt.  Alle großen Muskelgruppen können an einem Gerät auf Zack gebracht werden. Für besondere Körperregionen gibt es besondere Geräte z.B. eine Schrägbank. Freies Hanteltraining mit Kurz- oder Langhantel ist ebenso möglich wie das Training mit der Kettlball. Dynamisches Kraft- oder Athletiktraining funktioniert besonders gut mit Slingtrainer, Bungeetrainer, Sprossenwand oder PilatesGroßgeräte.

Meiswing® ist NICHT auf Bodybuilding ausgerichtet. Die Mehrheit unserer KundInnen arbeitet an einer umfassend funktionierenden Bewegungsmuskulatur - so wie ich selbst auch.