Gruppen Coaching

Das Training auf der Matte stellt das Basistraining des "Work - in" Pilates dar. Das Training wird nach einer festen Abfolge von körperlichen Übungen ausgeführt. Es trainiert insbesondere das myofaziale Netz des Körpers. Da Faszien in unserem gesamten Körper miteinander vernetzt sind: innen wie außen, hat das regelmäßige Training sehr viele positive Effekte:

• es stimuliert die Atmung und das Herz- Kreislaufsystem
• es stimuliert die Funktion der muskulösen Blutgefäße
• es stimuliert die Verdauungsorgane
• es mobilisiert die Wirbelsäule
• es stimuliert den Knochenaufbau
• es fördert das Verständnis für gesunde Bewegung

Wir unterscheiden bei uns:

LEVEL 1 = sanftes Pilates = klassisch basiert, aber modifiziert

sehr zu empfehlen für Personen, die eher unsportlich sind und/oder das eine oder andere Zipperlein mit sich herum tragen

LEVEL 2 = Anfänger = klassische Anfängerorder kompromißlos vermittelt

sehr zu empfehlen für alle, die das echte Pilates kennen und lieben lernen möchten

LEVEL 3 = Mittelstufe = klassische Performerorder, Idealpilates

sehr zu empfehlen für alle, die mindestens 5 Stunden in unserem Studio die Anfänger Matte praktiziert haben oder von einem anderen PilatesStudio umsiedeln und sich mit den Cue`s der Trainerin sicher fühlen

LEVEL 4 = Fortgeschritten = klassische Advanceorder

für die Könner des klassischen Pilates 

Zugangsvoraussetzung: Teilnahme in einer Gruppe eines niederen Levels oder Personal Training. Ohne Vorkenntnisse, Erfahrung und praktische Kompetenzen im klassischen Pilates Mattentraining ist die Verletzungsgefahr viel zu groß.