die P I L A T E Smethode

Mattenpilates – Ihr Moment für Körper und Seele

Entdecken Sie, wie Mattenpilates Ihre Kraft, Beweglichkeit und Balance fördern kann. Jede Übung ist präzise, bewusst und individuell anpassbar – für Anfänger:innen ebenso wie für Fortgeschrittene.
Ob in kleinen Gruppen oder im Personal Coaching begleite ich Sie persönlich, damit Sie Ihr Wohlbefinden steigern und neue Energie gewinnen.

Mattenpilates – Bewegung, die Sie erfüllt...

...weil...

das Körperbewusstsein steigt
die Kontrolle über den eigenen Körper verbessert wird
eine korrekte Muskelansteuerung erlernt wird
die Körperauf und -ausrichtung optimiert wird
die Funktionen der inneren Organe erleichtert wird
die Balance, das Gleichgewicht und die Koordination optimiert werden
die Atmung verbessert und bei Belastung korrekt orientiert ausgeübt wird
die Konzentration allgemein und die Konzentration auf einen selbst optimiert wird
es Entspannung erzeugt und einen erhöhten Muskeltonus reduziert (Muskelschmerzen nach lassen)
die Muskulatur sanft kräftigt und das Körperbild strafft
es als ein Allroundtraining für Jederfrau und -mann schlicht weg als Athletikforcierung verstanden werden kann
es einen echten Weg zur inneren Harmonie und Zufriedenheit gesehen wird

In unserem Haus werden Mattenangebote ausschließlich in Gruppen angeboten. Es handelt sich hierbei NICHT um Kurse. Neueinsteiger kommen in die bestehenden Gruppen dazu.

Um an unseren Gruppenangeboten teilhaben zu können müssen sich Interessenten einen Gruppentermin bestätigen lassen. Unser Studio ist ein sogenanntes Terminstudio.

Gruppentermine:

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag
			11.00 Uhr Anfänger sanft small Props (2 Plätze frei)
	14 tägig Geräte/ Matte	14 tägig Geräte/ Matte
		16.30 Uhr Anfänger
17.30 Uhr Anfänger Matte			17.30 Uhr Mixed level Anfänger/ Mittelstufe (1 Platz frei)
			18.30 Mixed level Anfänger/ Mittelstufe (2 Plätze frei)
19.30 Uhr Mittelstufe Matte small Props (2 Plätze frei)	19.30 Uhr Anfänger Geräte/ Mittelstufe Matte	19.30 Uhr Mittelstufe

Legende:

Anfänger sanft = Anforderungslevel sehr leicht

Anfänger = Anforderungslevel leicht

Mittelstufe = Anforderungslevel mittel

mixed Level = Anforderungslevel zwischen 2 Stufen

Geräte/ Matte. = 14 tägiger Wechsel zwischen reinem Mattentraining und Wall Unit/Tower

small Props. = regelmäßiger Einsatz von Kleingeräten wie Ball, Magic Circle, Roller, Widerstandsband etc.

Preise:

10 er Blockkarte - 4 Monate ab Kauf gültig - 160,00€ (incl., MwSt)

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