die P I L A T E Smethode

Mattenpilates – Ihr Moment für Körper und Seele

Entdecken Sie, wie Mattenpilates Ihre Kraft, Beweglichkeit und Balance fördern kann. Jede Übung ist präzise, bewusst und individuell anpassbar – für Anfänger:innen ebenso wie für Fortgeschrittene.
Ob in kleinen Gruppen oder im Personal Coaching begleite ich Sie persönlich, damit Sie Ihr Wohlbefinden steigern und neue Energie gewinnen.

Mattenpilates – Bewegung, die Sie erfüllt...

...weil...

• das Körperbewusstsein steigt
• die Kontrolle über den eigenen Körper verbessert wird
• eine korrekte Muskelansteuerung erlernt wird
• die Körperauf und -ausrichtung optimiert wird
• die Funktionen der inneren Organe erleichtert wird
• die Balance, das Gleichgewicht und die Koordination optimiert werden
• die Atmung verbessert und bei Belastung korrekt orientiert ausgeübt wird
• die Konzentration allgemein und die Konzentration auf einen selbst optimiert wird
• es Entspannung erzeugt und einen erhöhten Muskeltonus reduziert (Muskelschmerzen nach lassen)
• es die Muskulatur sanft kräftigt und das Körperbild strafft
• es als ein Allroundtraining für Jederfrau und -mann schlicht weg als Athletikforcierung verstanden werden kann
• es einen echten Weg zur inneren Harmonie und Zufriedenheit gesehen wird

In unserem Haus werden Mattenangebote ausschließlich in Gruppen angeboten. Es handelt sich hierbei NICHT um Kurse. Neueinsteiger kommen in die bestehenden Gruppen dazu.

Um an unseren Gruppenangeboten teilhaben zu können müssen sich Interessenten einen Gruppentermin bestätigen lassen. Unser Studio ist ein sogenanntes Terminstudio. 

Gruppentermine:

Legende:

Anfänger sanft = Anforderungslevel sehr leicht (modifiziertes Anfängerlevel)

Anfänger          = Anforderungslevel leicht

Mittelstufe       = Anforderungslevel mittel

mixed Level      = Anforderungslevel zwischen 2 Stufen

Geräte/ Matte. = 14 tägiger Wechsel zwischen reinem Mattentraining und Wall Unit/Tower

small Props.     = regelmäßiger Einsatz von Kleingeräten wie Ball, Magic Circle, Roller, Widerstandsband, Spine Corrector etc.

FAQ`s

1. Welches Level passt zu mir?

Menschen ohne sportliche Vorerfahrung sollten generell mit dem Anfängerlevel beginnen. Dies gilt auch bei leichten Schmerzen in diversen Körperbereichen. Sportliche und jüngere Personen ohne jegliche Problemlagen können auch getrost in die Mixed Level Varianten Anfänger/ Mittelstufe einsteigen. Pilateserfahrene Personen empfehle ich die Mittelstufe zum Ankommen in diesem Haus und in meinem Unterricht...PIlates hat viele Gesichter! Ein Umsteigen in höhere Klassen ist kein Problem.

2. Benötige ich Turnschuhe?

Nein. Wir turnen generell barfuß oder tragen Stoppersocken. Möglichst keine Winter-Superduper-Dicke Socken!

3. Welche Kleidung passt zu Pilates?

Im Prinzip exakt dieselbe Kleidung wie bei Yoga, BBP oder Fitnesskurse: Funktionskleidung. Allerdings haben unsere Kleidungsstücke BITTE nirgendwo einen Reißverschluss, zu liebe unserer Matten.

4. Muß ich irgendetwas mitbringen?

Eigentlich nur Dich! wir haben genügend Matten, die nach jeder Benutzung desinfiziert werden. Es gibt kostenlos Mineralwasser zum Trinken. Ein kleines Handtuch für den Schweiß...joooo...ist vielleicht nicht verkehrt.

Preise:

10 er Blockkarte - 4 Monate ab Kauf gültig - 160,00€ (incl., MwSt)

Option Mitgliedschaft bei längerer Teilhabe ebenso möglich.