Präventionskurse – Gesundheit aktiv gestalten

Meine Präventionskurse stärken Ihre Rücken-, Core- und Gelenkmuskulatur, verbessern Ihre Beweglichkeit und helfen, Verletzungen vorzubeugen. Jede Übung ist fachlich fundiert und individuell anpassbar.
In Kleingruppen begleite ich Sie persönlich, damit Sie Gesundheit aktiv fördern und Wohlbefinden steigern.

Präventionskurse – Bewegung, die schützt.

Anmeldungen und Preise:

Jede Krankenkasse ist in Deutschland mit der Internetpräsenz der ZPP verbunden. So kann jeder Versicherte sich problemlos nach einen Präventionskurs in seiner Nähe erkundigen.

Die Anmeldung zum Kurs erfolgt beim Anbieter - also direkt bei uns.

Die Kursgebühr MUSS immer mit Start des Kurses beim Anbieter bezahlt worden sein. Im eventuell nachzuweisenden Zahlungsvorgang muss eine spezifische Codierung vorzuweisen sein.

Bei mindestens 80% Teilhabe am Kurs zahlen die gesetzlichen Krankenkassen und auch die Beihilfe bis zu 85% der Kurskarte nach Beendigung des Kurses zurück. Bitte beachten Sie, dass Sie hierfür ein spezifisches Dokument von ihrem Kursanbieter benötigen - die Einreichung der Rechnung genügt nicht mehr!

Ganzkörperkrafttraining mit Pilates auf der Matte und dem Reformer

Pilates von der Pike auf an erlernen und gleich zwei Sektionen dabei kennen lernen: das Grundlagen Matten Training und das so beliebte Reformertraining (Pilates Großgerät).

In diesem 8 Wochen Kurs lernen die TeilnehmerInnen die Pilatesmethode von ihrer schönsten und abwechslungsreichsten Seite kennen. Stunde um Stunde vertiefen wir die so wichtigen Grundlagen, die aus Pilates echtes Pilates machen. Nebenbei kräftigen wir die gesamte Muskulatur - insbesondere die tief liegenden Muskeln, die für die Rückengesundheit von Bedeutung sind. Das Training ist aufgeteilt in 50% Matte - mit Mobilisation und Cool down und 50% Training auf dem Gerät. Es werden Übungen geturnt, welche in beiden Trainingssektionen ähnlich sind, sich aber aufgrund des Untergrundes völlig anders anfühlen und immer wieder neue Herausforderungen darstellen. Diese Form der Mischung entspricht sehr stark der Arbeit von Joseph Pilates und wir sind stolz darauf, dass wir diesen Präventionskurs anbieten dürfen, da es deutschlandweit nur wenige dieser Art Kurse gibt.

ACHTUNG: die Sportbekleidung darf nirgendwo Reißverschlüsse aufweisen, um Gerätebeschädigungen zu verhindern. Aus Unfallschutzgründen sind lange Haare zusammen zu binden und das Beinkleid muß eng anliegen. Wir turnen auf dem Reformer zudem stets barfuß, allenfalls mit gut sitzenden Stoppersocken.

 Die Gruppen sind nur mit 6 Personen besetzt - ein Garant für Spaß und gute Laune beim Üben.

Anmeldungen per E Mail info@meiswing.de.

Altersbegrenzung: 18 - 75 Jahre

Körpergröße: max. 2,00m

Körpergewicht: max 115 kg

160,00 € (incl. Mwst) - abzüglich der späteren Anteilsrückzahlung der gesetzlichen Krankenkassen/ Beihilfe von bis zu 85%

Pilates im Flow

Pilates auf der Matte, im liegen, sitzen und stehen. In diesem Kurs lernst Du dein Körperzentrum zu steuern und es durch gezielte Übungen zu kräftigen. Pilates gilt weltweit als Training zur Gesunderhaltung der Wirbelsäule. Freie und funktionstüchtige Faszien geben der Muskulatur des Körpers Freiraum zur Aktivität. Bewegungen werden hierdurch gezielter, korrekter und kraftvoller. Zusätzlich sorgt die Konzentration auf das Tun für einen freien Geist.

Dieser Kurs ist - so wie es sich im Präventionssektor gehört - für ALLE ab 18 bis 75 Jahren - gedacht. Man muß auch nicht sonderlich beweglich oder sportlich sein, das Training über 12 Wochen sorgt automatisch für mehr Beweglichkeit und weckt die Lust auf mehr. Durch die Bezuschussung der gesetzlichen Krankenkassen ist es zudem auch für jeden bezahlbar.

Komm in unsere Pilatescommunity und lerne dieses wertvolle Ganzkörpertraining - mit besonderem Benefit für deine Wirbelsäule - kennen.

12 Wochen Kurs

Altersbeschränkung für die Bezuschussung: 18 - 75 Jahre

Matten stehen im Studio bereit.

Kostenpunkt: 192,00€ (incl. MwSt) - abzüglich der Bezuschussung der eigenen Krankenkasse von 50 bis zu 85% 

Trainingszeit freitags 17.00 bis 18.00 Uhr

Anmeldungen telefonisch oder per Mail - Kursstart ab 6 Personen.

Anfragen - bitte IMMER mit Angabe der Kursbezeichnung und der Kursdaten: