Das Training auf der Matte stellt das Basistraining des "Work - in" Pilates dar. Das Training wird nach einer festen Abfolge von körperlichen Übungen ausgeführt. Es trainiert insbesondere das
myofaziale Netz des Körpers. Da Faszien in unserem gesamten Körper miteinander vernetzt sind: innen wie außen, hat das regelmäßige Training sehr viele positive Effekte:
- es stimuliert die Atmung und das Herz- Kreislaufsystem
- es stimuliert die Funktion der muskulösen Blutgefäße
- es stimuliert die Verdauungsorgane
- es mobilisiert die Wirbelsäule
- es stimuliert den Knochenaufbau
- es fördert das Verständnis für gesunde Bewegung
Wir unterscheiden bei uns:
LEVEL 1 = sanftes Pilates = klassisch basiert, aber modifiziert
sehr zu empfehlen für Personen, die eher unsportlich sind und/oder das eine oder andere Zipperlein mit sich herum tragen
LEVEL 2 = Anfänger = klassische Anfängerorder kompromißlos vermittelt
sehr zu empfehlen für alle, die das echte Pilates kennen und lieben lernen möchten
LEVEL 3 = Mittelstufe = klassische Performerorder, Idealpilates
sehr zu empfehlen für alle, die mindestens 5 Stunden in unserem Studio die Anfänger Matte praktiziert haben oder von einem anderen PilatesStudio umsiedeln und sich mit den Cue`s der Trainerin
sicher fühlen
LEVEL 4 = Fortgeschritten = klassische Advanceorder
für die Könner des klassischen Pilates
Zugangsvoraussetzung: Teilnahme in einer Gruppe eines niederen Levels oder Personal Training. Ohne Vorkenntnisse, Erfahrung und praktische Kompetenzen im klassischen Pilates Mattentraining ist
die Verletzungsgefahr viel zu groß.